Эмоциональный стресс — это внутреннее напряжение, возникающее в ответ на переживания, связанные с самооценкой, страхами, тревогами и чувством вины и т.п.

В «Северо-Кавказском колледже инновационных технологий» прошел тренинг для студентов «Снятие эмоционального напряжения».

Напомним о мерах профилактики эмоционального стресса:
1. Развитие уверенности в себе: помощь в формировании позитивного отношения к себе и своим способностям; постепенная работа над преодолением неуверенности и страховых ситуаций.
2. Поддержание эмоционального баланса: применение методов релаксации и снятия стресса (медитация, глубокое дыхание, йога); поддержка здоровых и сбалансированных эмоций через занятия хобби или творчества.
3. Положительные социальные взаимодействия: формирование здоровых и поддерживающих отношений в окружении; открытое общение о переживаниях и эмоциях, а также поиск поддержки у друзей и близких.
4. Фокус на собственных достижениях и сильных сторонах: осознание и принятие своих недостатков как части пути роста; признание достижений, даже маленьких, чтобы повысить самооценку.
5. Правильная организация времени и планирование: избегать перегрузок, чтобы минимизировать стресс от многозадачности; балансировать важные задачи с периодами отдыха и восстановления.

#СККИТ #колледж #обучениевпятигорске #лучшийколледжпятигорска #молодежьпятигорска #профобразование #программавоспитания #самообразование #центркарьеры #трудоустройство