Бег – одно из самых доступных и простых физических упражнений, надел кроссовки и беги! Во всех странах этот вид физической активности, с каждым годом, становится все популярней.

Пришло время разобраться, чем полезен бег:
- Укрепляется сердечно-сосудистая система бегуна, нормализуется уровень артериального давления. Таким образом, риск возникновения заболеваний, связанных с сердцем, заметно снижается.

- Улучшается работа дыхательной системы, увеличивается объем легких, повышается эффективность газообмена, укрепляется сердечно-сосудистая система. Кислород эффективнее поступает в ткани организма, организм быстрее очищается от шлаков.

- Иммунная система организма становится более устойчива к вирусам и бактериям, происходит закаливание организма. Регулярные занятия спортом укрепляют физическое состояние организма и улучшают настроение.

- Нервная система работает активнее - повышается активность работы мозга. Бег помогает справиться и предотвратить депрессию, нормализуется сон. После тренировок повышается работоспособность, организм дополнительно вырабатывает гормоны эндорфины, серотонин и дофамин, которые повышают настроение и мотивированность.

- Во время бега и после него запускается активный процесс липолиза - расщепления жировых клеток и улучшается физическая форма. Даже лёгкая пробежка помогает сжечь сотни калорий.

На фото: студенты «Северо-Кавказского колледжа инновационных технологий» (специальность: Технологии индустрии красоты)

#СККИТ #колледж #обучениевпятигорске #лучшийколледжпятигорска #молодежьпятигорска #профобразование #программавоспитания #гигиена #здоровыйобразжизни